Alberto Frontero — Personal Trainer

PARE DE TREINAR
NO ESCURO.
COMECE A TREINAR
COM MÉTODO.

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Descubra por que treinar com método muda tudo

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Dois métodos desenvolvidos para objetivos diferentes, construídos sobre a mesma base: estrutura, progressão e direção.

Barriga Chapada 30D — Para mulheres
Iron Shape 30D — Para homens
60 dias de conteúdo total
♥ SOU MULHER — CONHECER BARRIGA CHAPADA
⚡ SOU HOMEM — CONHECER IRON SHAPE
O problema real

Você não precisa treinar mais.
Precisa parar de treinar sem direção.

Depois de anos treinando pessoas com objetivos, dificuldades e níveis de experiência diferentes, Alberto Frontero percebeu um padrão claro:

A maioria das pessoas se esforça. Mas treina sem uma sequência clara. Sem progressão. Sem estrutura.

E o esforço sem direção raramente gera o resultado esperado.

Treina, mas não sabe se o que está fazendo é o correto
Muda de treino constantemente sem seguir uma progressão
Não regista cargas nem acompanha a evolução
Começa motivado e perde a consistência no meio
Copia treinos da internet sem estrutura estratégica
Esforço existe. Direção é o que falta.
Escolha o seu método

Dois produtos. Dois públicos.
Uma mesma filosofia.

Para mulheres

BARRIGA CHAPADA 30D

Método feminino para mulheres que querem deixar de treinar sem direção, melhorar a região abdominal, ganhar firmeza, definição e consistência.

30 DIAS + 30 DIAS DE CONTINUAÇÃO
CONHECER O BARRIGA CHAPADA
Para homens

IRON SHAPE 30D

Método masculino para homens que querem ganhar força, desenvolver massa muscular, melhorar a composição corporal e construir um físico mais atlético.

30 DIAS + 30 DIAS DE CONTINUAÇÃO
CONHECER O IRON SHAPE
Barriga Chapada 30D
Método Feminino

Afinar, desinchar e definir a barriga em 30 dias — mesmo que você esteja perdida na academia.

Método simples e estruturado para mulheres que querem parar de treinar sem direção e começar a seguir uma estratégia clara dentro da academia.

Sem dietas malucas. Sem treinos aleatórios. Com estrutura, progressão e direção.

QUERO O BARRIGA CHAPADA 30D

Você não vai mais tentar treinar.
Vai seguir um método em 4 etapas.

1

Ativação Metabólica

Prepare o corpo para queimar desde o primeiro treino.

2

Aceleração da Queima

Intensifique com treinos progressivos e estratégicos.

3

Intensificação e Definição

Esculpa e defina com movimentos direcionados.

4

Lapidação Final

Consolide os resultados para durar.

+30 DIAS DE CONTINUAÇÃO

Bônus incluído — 60 dias de conteúdo no total.

Este método foi feito para você se...

✓

Mulheres que treinam e não percebem evolução

✓

Iniciantes na academia

✓

Quem fica perdida sem saber o que fazer

✓

Mulheres com sensação de inchaço frequente

✓

Quem começa e para constantemente

✓

Quem quer firmeza, definição e consistência

Tudo o que está incluído

✓

Método Barriga Chapada 30D

Sistema completo estruturado.

✓

Plano de 30 dias

Cada dia com objetivo definido.

✓

Progressão semana a semana

Evolução progressiva real.

✓

Ebook com 11 módulos

Conteúdo completo e estruturado.

✓

Estratégias anti-inchaço

Orientações complementares.

★

BÔNUS: +30 dias

60 dias de conteúdo no total.

Oferta especial
De 197€
19,97€
Menos de 0,40€ por dia · Acesso imediato
★ BÔNUS: +30 dias de continuação incluídos

QUERO O BARRIGA CHAPADA 30D

🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato

Método Masculino

PARE DE TREINAR NO ESCURO.
CONSTRUA UMA VERSÃO MAIS FORTE DE VOCÊ.

Método estruturado para homens que querem treinar com estratégia, progressão e direção dentro da academia.

Cada treino com um objetivo. Cada semana com progressão. Cada exercício com uma função.

QUERO O IRON SHAPE 30D
Iron Shape 30D

8 SEMANAS. UM MÉTODO. UMA EVOLUÇÃO REAL.

1–4

SEMANAS 1–4

Construção da base do método. Aprendizagem técnica, progressão inicial e início do registo de cargas.

5–8

SEMANAS 5–8

Continuação e intensificação progressiva para maior força e composição corporal.

30 DIAS + 30 DIAS = 8 SEMANAS COMPLETAS

O segundo mês permite consolidar os ganhos e continuar a evoluir.

ESTE MÉTODO É PARA VOCÊ SE...

✓

Homens iniciantes na academia

✓

Quem já treina mas sem estrutura

✓

Quem não regista cargas

✓

Quem quer melhorar força e composição

✓

Quem troca de treino constantemente

✓

Quem busca um físico mais atlético

TUDO O QUE ESTÁ INCLUÍDO

✓

Método Iron Shape 30D

Sistema completo para 8 semanas.

✓

Treinos estruturados por semanas

Cada semana com objetivo definido.

✓

Séries, repetições e intervalos

Sem adivinhar, sem improvisar.

✓

Registo de cargas

Acompanha a evolução semana a semana.

✓

Treino de abdômen e panturrilhas

Incluído no método.

★

BÔNUS: +30 dias

8 semanas completas no total.

Oferta especial
De 197€
19,97€
Menos de 0,40€ por dia · Acesso imediato
★ BÔNUS: +30 dias de continuação incluídos

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🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato

Transformações reais

Resultados de quem escolheu ter um método

Clica para ver as transformações de cada grupo

OU
♥ ANTES & DEPOIS — BARRIGA CHAPADA 30D
Resultado
★★★★★

"Resultado real com método e consistência."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"A progressão semana a semana fez toda a diferença."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Finalmente entendi o que estava errando."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"O método me deu estrutura e direção."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Nunca tinha conseguido manter a consistência assim."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Seguir um plano mudou tudo na minha evolução."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Resultado visível e motivador."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Cada semana com evolução notável."

— Aluna Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"O corpo respondeu quando comecei a ter direção."

— Aluna Alberto Frontero
⚡ ANTES & DEPOIS — IRON SHAPE 30D — CAMPEÃO 2026
Campeão Cabo Verde

🏆 CAMPEÃO DE CABO VERDE 2026 — preparado por Alberto Frontero · 3× Cabo Verde Natural Cup

★★★★★

Atletas preparados por Alberto alcançaram 1.º e 2.º lugar em Men's Physique Natural.

Campeão 2026 costas
🏆 CAMPEÃO 2026
★★★★★

O mesmo campeão — vista de costas. Preparação completa por Alberto Frontero.

— Campeão Cabo Verde 2026
Resultado
★★★★★

"Seguir um método mudou completamente minha evolução."

— Aluno Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"A progressão semanal fez toda a diferença."

— Aluno Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Físico mais forte e definido em 8 semanas."

— Aluno Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Finalmente entendi como progredir com eficiência."

— Aluno Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Registar as cargas semana a semana é um diferencial."

— Aluno Alberto Frontero
Resultado
★★★★★

"Método claro, resultados visíveis."

— Aluno Alberto Frontero
Quem criou os métodos

Alberto Frontero — Personal Trainer

Alberto Frontero

Alberto Frontero

Personal Trainer · Monster Gym

Italiano. Pratica desporto desde os 5 anos. Fundador do Monster Gym em Cabo Verde. Depois de anos a treinar pessoas com objetivos, níveis e dificuldades diferentes, Alberto percebeu um padrão claro: a maioria das pessoas não tem falta de esforço. Tem falta de direção.

O Barriga Chapada 30D e o Iron Shape 30D nasceram desse entendimento: transformar princípios de treino, biomecânica, progressão e recomposição corporal em caminhos simples, estruturados e eficazes.

Personal Trainer certificado pela Invictus Academy
Proprietário do ginásio Monster Gym
Especialista em Recomposição Corporal
Conhecimentos em Anatomia, Biomecânica, Fisiologia e Nutrição
3× Cabo Verde Natural Cup — atletas 1.º e 2.º lugar Men's Physique
Responsável pelo Campeão da Taça de Cabo Verde 2026
"O problema nem sempre é falta de vontade. É falta de direção."
♥ Barriga Chapada 30D ⚡ Iron Shape 30D
A diferença

Sem método vs Com método

SEM MÉTODO
Treinos aleatórios
Sem sequência nem progressão
Desistência por falta de direção
Não sabe o que fazer
Esforço sem resultado
♥ BARRIGA CHAPADA
Estrutura e 4 etapas
Progressão semana a semana
Direção clara
60 dias de conteúdo
Consistência e resultado
⚡ IRON SHAPE
8 semanas estruturadas
Registo de cargas incluído
Sabe quando e como progredir
Treino com objetivo definido
Físico mais forte e atlético
Suas dúvidas

Já ouvi isso antes...

"Sou iniciante." +
Ambos os métodos foram desenvolvidos para funcionar desde o primeiro treino. A fase inicial é pensada exactamente para quem está a começar.
"Não tenho muito tempo." +
Os treinos foram pensados para a rotina real. Não é necessário ir todos os dias. O plano é flexível e respeita a sua disponibilidade.
"Já tentei várias vezes." +
Tentar aleatoriamente é diferente de seguir um método estruturado. Uma direção clara muda completamente o resultado.
"Tenho dificuldade em manter consistência." +
O maior motivo de desistência é a falta de direção. Quando tens um plano claro com objetivos semanais, é muito mais fácil manter a consistência.
"Preciso fazer dieta restritiva?" +
Não. O Barriga Chapada incluí orientações anti-inchaço simples. O Iron Shape foca no treino. Nenhum exige dietas radicais.
"Vale para quem já treina?" +
Sim. Se ainda não tens progressão organizada e não sabes exactamente o que estás a fazer, o método vai elevar o nível do teu treino.
Qual é o teu próximo passo?

Escolhe o método certo para ti

Para mulheres

Barriga Chapada 30D

30 dias + 30 dias de continuação

De 197€
19,97€
Menos de 0,40€ por dia
★ BÔNUS: +30 dias incluídos

QUERO O BARRIGA CHAPADA

🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato

Para homens

IRON SHAPE 30D

30 dias + 30 dias · 8 semanas completas

De 197€
19,97€
Menos de 0,40€ por dia
★ BÔNUS: +30 dias incluídos

QUERO O IRON SHAPE

🔒 Pagamento seguro · Acesso imediato

🛡

Garantia de 7 dias

Experimenta qualquer um dos métodos por 7 dias. Se por qualquer motivo não ficares satisfeito, devolvemos 100% do valor — sem perguntas, sem burocracia. Aplica-se aos dois produtos.

FAQ

Perguntas frequentes

Preciso ir à academia todos os dias? +
Não. Ambos os planos incluem dias de descanso estratégicos que fazem parte da metodologia.
Os métodos funcionam para iniciantes? +
Sim. A fase inicial de ambos foi desenvolvida para quem está a começar do zero ou a voltar após um período parado.
Como funcionam os 30 + 30 dias? +
Os primeiros 30 dias são o método principal. Os outros 30 dias são o bônus de continuação — para continuar a evoluir após o primeiro mês.
Como recebo o acesso? +
Imediatamente após a confirmação do pagamento, recebes o acesso por e-mail.
Posso comprar os dois métodos? +
Sim. São produtos independentes com checkouts separados. Podes adquirir ambos se quiseres.
E se tiver dúvidas após a compra? +
Entre em contacto pelo e-mail storefitnessit@gmail.com. A equipa está disponível para te apoiar.
Escolha final

Escolha o método certo para você

Não existe um único caminho. Existe o caminho certo para o teu objetivo.

Para mulheres

BARRIGA CHAPADA 30D

Método feminino · 60 dias de conteúdo · 19,97€

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Para homens

IRON SHAPE 30D

Método masculino · 8 semanas · 19,97€

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Dúvidas? Contacta: storefitnessit@gmail.com